Uśmiech to sprawdzony sposób na przełamanie lodów. Większość osób zwraca na niego uwagę. I choć nie każdy ma szansę na śnieżnobiały hollywoodzki uśmiech, zadbane zęby to połowa sukcesu. Niestety mycie i regularne wizyty u dentysty nie zawsze wystarczą. W tym artykule podpowiemy, jak dbać o zęby, korzystając z naturalnych metod, jak chociażby płukanie ust olejem.
Jak dbać o zęby?
Podstaw higieny jamy ustnej uczymy się już od najmłodszych lat. Mimo to wciąż niewiele osób wie, jak poprawnie myć zęby. Pomijając fakt, że robią to niewystarczająco długo, nie wykonują odpowiednich ruchów. Szczoteczkę należy trzymać pod kątem 45 stopni od linii dziąseł, zaczynając od czyszczenia ruchem wymiatającym. Zęby powinno się szczotkować, tak by dotrzeć do trudno dostępnych miejsc. Cały proces powinien trwać około 2 minuty i być powtarzany przynajmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem, lub po każdym posiłku. Ponadto warto używać w ciągu dnia nici dentystycznej, aby między zębami nie zalegały resztki pokarmu. Konieczne będą też regularne wizyty u dentysty w celu naprawy ubytków i profesjonalnego czyszczenia. Mogą odbywać się około 2 razy w roku przy braku objawów oraz więcej, jeśli odczuwamy ból zębów lub dziąseł.
Płukanie ust olejem jako jedna z metod dbania o higienę jamy ustnej
O zęby warto dbać kompleksowo. Może w tym pomóc płukanie ust olejem. Pomaga to w usunięciu toksyn i innych szkodliwych substancji pochłanianych wraz z pożywieniem z jamy ustnej. Czego używać? Ojcowie tej metody praktykujący medycynę ajurwedyjską zalecali nierafinowany olej sezamowy i kokosowy, jednak badania dowiodły, że sprawdzają się do tego też inne oleje. Ważne, aby były naturalne, zimnotłoczone i nierafinowane. Na rynku można znaleźć specjalne mieszanki przeznaczone do płukania ust olejem. To produkty takie jak ten https://olejewielkierychnowo.pl/produkt/olej-do-plukania-ust/. Płukanie ust olejem z użyciem wysokiej jakości preparatów to doskonały pomysł, jeśli chcemy zadbać o higienę jamy ustnej w prawidłowy sposób.
